Grăsimile sunt, într-adevăr, o sursă care produce creşterea în greutate. Există însă şi grăsimi bune, care te pot ajuta să slăbeşti. De exemplu, avocado este fructul bogat în calorii care-ţi arde grăsimile. Chiar dacă 100 de grame de avocadă conţine 160 de calorii, mai mult de jumătate dintre acestea sunt grăsimi nesaturate, benefice organismului. Studiile arată că aportul de grăsimi saturate, în comparaţie cu cele nesaturate, reglează nivelul glicemic. Consumat împreună cu alte fructe şi legume, avocado grăbeşte asimilarea acestora de către organism.
CITESTE MAI MULTE PE: adevarul.ro
