Oamenii de ştiinţă au o veste bună pentru cei ce nu au timp sau chef să meargă la sală pentru a face sport. Specialiştii afirmă că nu este nevoie să petrecem multe ore în sala de sport pentru a scăpa de grăsimea nedorită, subliniind că doar trei minute de activitate fizică intensă pe săptămână ar putea fi suficientă pentru a ne ajuta să slăbim. Secretul constă în perioade scurte de exerciţii fizice foarte intense, cunoscute sub numele de HIIT - high-intensity interval training. Conform cercetătorilor de la universităţile din Birmingham şi Nottingham, o astfel de sesiune realizată o dată pe săptămână este mai eficientă decât activitatea zilnică la sală, scrie descopera.ro. HIIT stimulează eliberarea de hormoni care ard grăsimile, ajutând la reducerea ţesutului adipos nedorit. De asemenea, acest tip de exerciţiu fizic mută glucoza din sânge în ţesutul muscular, unde este arsă ca energie în loc să fie convertită în grăsime.
VIDEO: YOUTUBE.COM
){kind=link}