Nu pierdeţi nopţile!

Dacă aveţi obiceiul să pierdeţi nopţile, faceţi rapid o schimbare! Un studiu al cercetătorilor britanici arată că cei care dorm mai puţin de 6 ore pe noapte îşi pun sănătatea în pericol. Riscul de a face un atac de cord creşte cu aproape 50%, iar cel de accident vascular creşte şi el cu 15%. Însă lipsa de somn creşte şi riscul de diabet şi obezitate. Studiul a fost realizat pe aproape 500.000 de persoane din opt ţări. În plus, culcatul la ore târzii şi turele de noapte scad şi capacitatea naturală de apărare a organismului. Dincolo de starea de somnolenţă cotidiană şi bolile se instalează mult mai uşor. O situaţie alarmantă pentru medici şi pacienţi este administrarea incorectă a pilulelor care induc somnul. Pentru o persoană adultă, 7-8 ore de somn pe noapte ar trebui să fie suficiente. În acest interval, doar 20 de minute sunt de fapt de somn profund în care creierul se odihneşte cu adevărat. Se spune că pentru un adolescent o noapte pierdută se poate recupera în alte 3 dormite suficient. Iar în cazul unui adult, o noapte nedormită se recuperează în alte 10.