Multe persoane dau vina pe dieta pe care o ţin atunci când rezultatele pe care le aşteaptă întârzie să apară. Adevărul este însă că fără nişte obiceiuri alimentare mai stricte şi fără porţia zilnică de mişcare un regim nu poate să te ajute să scazi rapid în greutate. Dieta perfectă nu a fost descoperită până acum. Cele mai multe dintre diete se bazează fie pe consumul de mâncare voluminoasă, dar săracă din punct de vedere nutriţional, fie pe disocierea substanţelor de care organismul nostru are nevoie.
Există însă o serie de alimente de care trebuie să ne ferim de fiecare dată când încercăm să scăpăm de kilogramele în plus. Pâinea albă, sucurile acidulate, mezelurile şi sarea sunt doar câteva dintre acestea. Pentru a avea silueta dorită trebuie să renunţăm, de asemenea, la mâncarea fast food, congelată sau semipreparată, scrie lyla.ro.
Dacă vreţi ca dieta pe care o ţineţi să dea mai repede rezultate, trebuie să beţi multă apă şi să urmaţi câteva obiceiuri pe care, cel mai probabil, le-aţi neglijat până acum.
1. Dormiţi mai mult
- pentru a avea un organism sănătos şi pentru ca dieta să funcţioneze trebuie să dormiţi cel puţin şase ore pe noapte.
2. Faceţi mişcare zi de zi
- pentru ca dieta să dea rezultatele dorite trebuie să faceţi mişcare cel puţin o jumătate de oră pe zi.
3. Micul dejun trebuie servit devreme
- prima porţie de mâncare a zilei trebuie să fie copioasă şi să fie consumată până la ora 7:00.
4. Prânzul trebuie să fie uşor
- masa de prânz trebuie să fie bogată în proteine, dar nu trebuie să fie grea;
- carnea de porc sau de vită trebuie consumată doar ocazional;
- mâncărurile prăjite trebuie evitate.
5. Cina se mănâncă devreme
- ultima masă a zilei trebuie consumată înainte de ora 18:00 şi nu trebuie să fie copioasă (exemplu: ceai şi biscuiţi organici);
- dulciurile nu se consumă niciodată seara.
